صحة طفلك اهتمامك - مقال كلاود
 إدعم  المنصة   
makalcloud
تسجيل الدخول

صحة طفلك اهتمامك

يا فنان كل صح بالألوان

  نشر في 05 أكتوبر 2017  وآخر تعديل بتاريخ 05 أكتوبر 2017 .

الطفل وعالمه الخاص مليئ بالابداع والأبتكار وحب كل شيء جديد وتعلم مهارات جديدة واكتساب معلومات بسيطة تعطيه الحافز لخلق شيء جديد بالنسبه له , ومن أجل ذلك يجب الأعتناء بصحته العامة وتغذيته السليمة دائما كي نعطيه أكبر قدر من الوقت لديه لممارسة حياته الطبيعية بكل مجالاتها

تغذية الطفل منذ الولادة وحتى الكبرحق وواجب أساسي , منذ اللحظات الأولى في الرضاعة وهذه اهم مرحلة من مراحل التغذية ففيها يكتسب الطفل كل عوامل وحوافز المناعة التي تمد جسمه بالتصدي لكافة الجراثيم والميكروبات التي تحميه من الأصابة بأي مرض في المراحل القادمة , وفيها ايضا المغذيات الأساسية من الأحماض الأمينية والدهنية الصحية اللازمة لنموه بالشكل الطبيعي , عدى عن كونها مفيدة لكلا الطرفين سواء الأم أو الطفل وذلك الشيء يحفز رغبة لدى الأم بالحنان والعاطفة تجاه طفلها

نمو الطفل يحتاج الى المزيد من البحث المستمر عن كل ماهو مفيد أو ضار في كل مرحلة من مراحل حياته الغذائية والتعليمية والأبداعية ونحنا نحتاج الى دعم الطفل من منظور الطريقة الغذائية الصحية والسليمة اليومية بدءا من الفطور وانتهاءا بالعشاء وجميع الوجبات الغذائية التي تتخلل يومه, والتقليل من الوجبات الجاهزة والمشهيات الغذائية الأخرى كالشيبس والبسكويت الدسم والشيكولاة عالية السعرات الحرارية

يحتاج الطفل في المتوسط الى (2000 – 3000) سعر حراري حسب المرحلة العمرية وتختلف من جنس الى آخر فيزيد معدل استهلاك السعرات لدى الذكور أكثر من الأناث بسبب اختلاف مكونات الجسم وتذبذب مستوى الأيض كليهما , وينبغي توزيع تلك السعرات بالطريقة الملائمة في وجباته بحيث تكون متوازنة ومعتدلة وغنية بجميع المكونات الغذائية اللازمة ويحبذ الأبتكار عند صنعها وتزيينها لتعطي رغبة لدى الطفل بالتذوق والأستمتاع أثناء الأكل وأحيانا "العين تأكل قبل الفم " ....

ومن الممكن ربط أشياء محببة لدى الطفل بالطعام فذلك يجعل عالم الطفل أجمل له وممكن أن يصنع وجبته المفضلة بنفسه وذلك يعطي الطفل الثقة بنفسه وصنع شيء جديد كل مرة .......

وجبات الطفل اليومية وأهمها وجبة الفطور يجب أن تكون غنية بالنشويات والبروتين كاللبن أو الحليب والخضروات الخضراء والفواكة التي تنمي الفكر لديه وتعطيه النشاط سواء في المدرسة أوأثناء ممارسة نشاطاته الحياتية الأخرى ويراعى ان تكون من الشيء الذي يفضله الطفل فيجب الأبتعاد عن اجبار الطفل على تناول الطعام الذي لا يرغبه ولكن بطرق ودية محببة وهنا يكمن دور الأم او الأخوة في تشجيع الطفل على الشيء الصحيح

اختيارات خاصة جديدة مبتكرة

*(كوب من الكورن فليكس بالحليب) مع كوب من (شرائح الخضار الخضراء بالجبنة ) والفواكة مقطعة شرائح وممكن اضافة معلقة من العسل حسب الرغبة

*(شرائح توست مع اللبنة والخضار ) باضافة كوب من عصيرالفواكة الطبيعي

* وممكن ان يتخلل الوجبات بعض من المقرمشات الصحية

(كالقليل من المكسرات وبعض البسكويت الصحي ويجب الأنتباه الى مكوناته الغذائية

والبوشار واضافة الى التمر )

*ادعمي حياة طفلك بالألوان واجعلي كل شيء خاص فيه جميل لأن من صفات الألوان ادخال البهجة والسرور الى قلب طفلك , ودعمه دائما في جميع الأوقات

التغذية الصحيحة هي التي تحدد مسار هدف الطفل وتنمي ذكائه على جميع المستويات العلمية والعملية , فكوني أنت الحافز له ..................

أخصائية التغذية العلاجية "أفنان المفارجة " 


  • 1

  • أفنان المفارجه
    أخصائية تغذية علاجية من الأردن أقدم نصائح علاجية تغذوية لكافة الشرائح
   نشر في 05 أكتوبر 2017  وآخر تعديل بتاريخ 05 أكتوبر 2017 .

التعليقات


لطرح إستفساراتكم و إقتراحاتكم و متابعة الجديد ... !

مقالات شيقة ننصح بقراءتها !



مقالات مرتبطة بنفس القسم

















عدم إظهارها مجدداً

منصة مقال كلاود هي المكان الأفضل لكتابة مقالات في مختلف المجالات بطريقة جديدة كليا و بالمجان.

 الإحصائيات

تخول منصة مقال كلاود للكاتب الحصول على جميع الإحصائيات المتعلقة بمقاله بالإضافة إلى مصادر الزيارات .

 الكتاب

تخول لك المنصة تنقيح أفكارك و تطويرأسلوبك من خلال مناقشة كتاباتك مع أفضل الكُتاب و تقييم مقالك.

 بيئة العمل

يمكنك كتابة مقالك من مختلف الأجهزة سواء المحمولة أو المكتبية من خلال محرر المنصة

   

مسجل

إذا كنت مسجل يمكنك الدخول من هنا

غير مسجل

يمكنك البدء بكتابة مقالك الأول

لتبق مطلعا على الجديد تابعنا