تأهيل إصابة الرباط الصليبي الامامي - مقال كلاود
 إدعم  المنصة   
makalcloud
تسجيل الدخول

تأهيل إصابة الرباط الصليبي الامامي

التأهيل ما قبل العملية

  نشر في 24 شتنبر 2019 .

وسائل تقوية العضلات ضمن برنامج التأهيل ما قبل عملية الرباط الصليبي الامامي:

بعد ان نحصل على مدى حركي اكثر من 100 درجة في مفصل الركبة علينا ان نعمل على تقوية العضلات ومن اهم الطرق التي تودي الى تقوية العضلات هي

1- الدراجة الهوائية (ثابته)

2-السباحة.

3-وسائل أخرى مثل جهاز (الترد ميل)

الدراجة الهوائية مرتين باليوم 10-20 دقيقه

يقوم المصاب بهذه التمارين الى ان يصل لمدى حركي كامل مع قوة لا بأس  بها. 

----------------------------------------------------------------------------------------------

زيد حجاب توفيق

Zaid Hjab


Ira K. Evans, M.D. Sports Medicine North Orthopedic Specialty Center (المصدر)





   نشر في 24 شتنبر 2019 .

التعليقات


لطرح إستفساراتكم و إقتراحاتكم و متابعة الجديد ... !

مقالات شيقة ننصح بقراءتها !


مقالات مرتبطة بنفس القسم

















عدم إظهارها مجدداً

منصة مقال كلاود هي المكان الأفضل لكتابة مقالات في مختلف المجالات بطريقة جديدة كليا و بالمجان.

 الإحصائيات

تخول منصة مقال كلاود للكاتب الحصول على جميع الإحصائيات المتعلقة بمقاله بالإضافة إلى مصادر الزيارات .

 الكتاب

تخول لك المنصة تنقيح أفكارك و تطويرأسلوبك من خلال مناقشة كتاباتك مع أفضل الكُتاب و تقييم مقالك.

 بيئة العمل

يمكنك كتابة مقالك من مختلف الأجهزة سواء المحمولة أو المكتبية من خلال محرر المنصة

   

مسجل

إذا كنت مسجل يمكنك الدخول من هنا

غير مسجل

يمكنك البدء بكتابة مقالك الأول

لتبق مطلعا على الجديد تابعنا