نفسيه سالمه - مقال كلاود
 إدعم  المنصة   
makalcloud
تسجيل الدخول

نفسيه سالمه

  نشر في 13 يناير 2021 .

صحه نفسيه🌱

يعني عقل خالي من الاضطربات🕸 🕸

من غير مرض عرضي ولا مزمن

يعني استمتاع بالحياه ❤

مهما كان فيها من صعوبات

مرونه وتوازن مافيش حاجه عندي بتاخد وقت حاجه

طيب يتحقق ازاي ؟🤔

1-نظام غذائي متوازن ✔

بيعتمدعلي اطعمه نباتيه تقلل من خطر الاصابه بالامراض وتقويه المناعه

لان العلاقه بين النفسيه وضعف المناعه قويه جدا

٢-رياضه اي رياضه باطور نفسي فيها

كده ضفت علي الاهتمام بليقاتي انجاز بيحفز وبيدعم ويضيف شعور بالرضا والفخر ا😊

٣-النوم كويس يعني ساعات نوم🕐ثابته ليليه مش منمش خالص ومره تانيه انام يومين

مواعيد نومي ثابته 👌

٣-الضغوط كتيره🤕 وممكن تكون الحلول شبه مستحيله

اطرحها ولو لوقت قليل تصفي فيه العقل ممكن تلاقي ليها حل

٤-اعتني بنفسك واعمل ليك اهداف ولو تنظيم خروجه اخر الاسبوع او اخر الشهر سفر او مشروع صغير او حتي قرايه كتاب بلغه مستواك فيها ضعيف

اي هدف بسيط

٥ -في الاخبار السيئه الكتيرة الي بنسمعها متستلمش لتغيير نظام يومك الي كان قبل كدة مليان انجاز 🍬

٥-ودي اهم حاجه وترتيبها مش في اهميتها

اهتم بكل محتاج منك حاجه عندك 🕯يعني لو مكالمه منك عارف انك هتسعده بيها

من ابسط مساعده لاكبر مساعده

هي ليك اكتر ماتكون ليهم

٦-قرب من الناجحين وخلي ليك قدوة منهم وخلي طريقك طريقهم

وكده ممكن حال ✅يبعد عنك اضطرابات كتير تقلق عقلك



   نشر في 13 يناير 2021 .

التعليقات


لطرح إستفساراتكم و إقتراحاتكم و متابعة الجديد ... !

مقالات شيقة ننصح بقراءتها !



مقالات مرتبطة بنفس القسم

















عدم إظهارها مجدداً

منصة مقال كلاود هي المكان الأفضل لكتابة مقالات في مختلف المجالات بطريقة جديدة كليا و بالمجان.

 الإحصائيات

تخول منصة مقال كلاود للكاتب الحصول على جميع الإحصائيات المتعلقة بمقاله بالإضافة إلى مصادر الزيارات .

 الكتاب

تخول لك المنصة تنقيح أفكارك و تطويرأسلوبك من خلال مناقشة كتاباتك مع أفضل الكُتاب و تقييم مقالك.

 بيئة العمل

يمكنك كتابة مقالك من مختلف الأجهزة سواء المحمولة أو المكتبية من خلال محرر المنصة

   

مسجل

إذا كنت مسجل يمكنك الدخول من هنا

غير مسجل

يمكنك البدء بكتابة مقالك الأول

لتبق مطلعا على الجديد تابعنا