كيف اكسر قوقعتي!! - مقال كلاود
 إدعم  المنصة   
makalcloud
تسجيل الدخول

كيف اكسر قوقعتي!!

اسباب عيشنا في قوقعة ؟!

  نشر في 21 يونيو 2018 .


إن الطبيعة البشرية تجعلنا نمتلك رغبة شديدةفي الإنتماء ، نحب الشعور الذي يخلفه كوننا جزءا من مجموعة ، قد يدفعنا هذا   الى توليد هوس داخلنا للارضاء حاجتنا ان نكون منتمين ،وهذا ما قد ينجر عليه عدة مشاكل نفسية منها الخجل ،و قد يتطور احيانا ليصبح عزلة و رهب اجتماعي .فتتشكل تدريجيا قوقعة من حولنا 

اولا دعوني اغير  الفكرة التي تقول ان الخجل هو الحياء،فهذا كلام خاطئ ،فالحياء هو ان تبتعد و تستحي ان تفعل اشياء خاطئة و هي صفة من محمودة  ،اما الخجل فهو ان ترتعب و تخاف ان تفعل اشياء عادية هو مشكلة نفسية ، حيث تجعل افعالك و اقوالك مرتبطة بما يقوله و يظنه الناس عنك و هذا امر خطير جدا فهذا سيقمع شخصيتك في المجتمع ,و يسسب لك او لكي مشاكل في العمل في الدراسة و مشاكل في العلاقات مع الناس ... 

للخجل عدة اسباب قد يظهر في عمر صغير بسبب تنمر في المدرسةمثلا  ،او كثرة التوبيخات من المعلمين و الاباء ،العنف الجسدي و النفسي ، حادثة قد مرت للطفل سببت له عقدة ،عيوب في جسمه،و اهم شئ قلة او انعدام التشجيع من طرف الوالدين ، فتظهر مشاكل في التواصل مع المجموعات الكبيرة فيقتصر الكلام و الافعال على فقط مجموعة بسيطة من الاصدقاء ،و من ثم تأتي فترة المراهقة اين تطرأ تغيرات هرمونية لكلا الجنسين  تفرض على نفسيتهم المزيد من الضغط الذي يضاف الى احد او مجموعة من المشاكل السابقة ،مما يجعل من مشكلة الخجل تتوسع ،و بالمقابل مجموعة التو اصل تتقلص و يعملون على غلق انفسهم داخل دائرة أمان ،تحتوي تلك على كل  ما هو مسموح عمله وكل ما يشعرهم بالراحة من ملابس ،اشخاص ،موسيقى،وحتى الطعام ،اما كل ما هو خارج تلك الدائرة فهو ممنوع و يستحيل فعله 

و قد عانيت انا من هته المشكلة و لا اقول اني تخلصت منها نهائياو لكن دائرة اماني قد توسعت و قد جربت بعض الخطوات البسيطة و كان لها دور كبير في مساعدتي  

   خطوات صغيرة لعلاج الخجل 

1- و هذه اهم مرحلة و هي ان تتعرف على سبب شعورك بالخجل، فمعرفة الداء يسهل العثور على الدواء 

خد ورقة و قلما و ارجع لماضيك اكتب في اي  عمر ظهرت هذه المشكلة ،من كان السبب او ما هي اسبابك تذكر جيدا فهذه خطوة مهمة ،بعد ان تحدد المشكلة عليك ان تتسامح معها ان تتقبلها ان جزء قد مضى لم يعد مهما و لا يجب ان يكون له تأثير عليك الان  

2- الخطوة التالية قد تكون مبتذلة لكنها حقا حقا حقا السبيل لكسر جدار الدائرة المرسومة حولك او توسعيه على الاقل وهي ان تواجه ما تخاف منه يعني بدون تفكير،مثلا انتي او انت تخجل من التكلم في وسط مجموعة لا تعرفها و لو كنت تعرف معلومات ،اذن ارمي نفسك داخل الحوار الزم نفسك الزمها انها تفعلها و لو كنت ما تعرف المهم انك تحاول المشاركة ستكون صعبة في البداية و لكن سرعان ما عقلك يتبرمج انه شئ بديهي عادي  

3- كما قلت من قبل ان طبيعتنا ترفض ان تكون خارج المجموعة و بالتالي فكلام الناس و ردة افعالهم نربطها كثيرا بتصرفاتنا و هذا امر خاطئ ان كانت غايتنا هي ارضاء الناس على حساب انفسنا ،اذن اجعل فعل الصواب و ترك الخطأ هو معيارك و الباقي غير مهم ،الحلال و الحرام هما معيارك دون الناس ،فهم في النهاية بشر لا قوة لديهم عليك 

4- جرب ان تعمل اشياء لا تفعلها في العادة،كالكلام امام جمهور ،الخروج بمفردك و الاستمتاع،سماع موسيقى صاخبة، تعلم هواية جديدة...  

5- تعرف على اشخاص جدد من خارج نطاقك ،اشخاص مختلفين عنك  فهذا سيغير طريقة تفكيرك و يجعلك أكثر انفتاحا ،و هذه خطوة جربتها انا شخصيا و كانت ناجحة معي 

6-لا ترفض  الفرص اذا كنت ببساطة خائف من التجربة ،بل في تلك اللحظة اين يجب عليك قبولها ،فشعورك بالخوف ثم التغلب عليه يعطيعك ثقة بالنفس كبيرة

و الاخير تذكر ان نفسك هي امانة لديك فلا تؤذها بكثرة التفكير و كثرة اللوم عليها فما هي الا حياة فانية فعشها لأقصها ا ،و ابدا ابدا لا تجعل من انسان ضعيف يشعرك بنقص او يفقدك ثقتك بنفسك فهو لا طاقة له عليك الا اذا سمحت له فانت عليك ان تختار اما ان تكون عدو نفسك او صديقا لها 



  • 7

  • مي اسين
    الكتابة شغفي منذ الصغر ,اكتب لاخرج من دائرة الامان ,اكتب ما يتحفظ فمي عن النطق به,هي صوتي الذي احب ايصاله للذي يخالفني او يؤييدني في افكاري و ارائي ...
   نشر في 21 يونيو 2018 .

التعليقات

سهام سايح منذ 4 أسبوع
يا لجمال مقالك عزيزتي
0
مي اسين
شكرا جزيلا عزيزتي
Ahmed Tolba منذ 4 أسبوع
الخجل كارثه تخيف صاحبها من فعل أى شيئ فيصبح كالمياه الراكده
0
مي اسين
نعم صحيح انه كالحصي في الحذاء يعيقك في طريقك
Alaa Bobaly منذ 1 شهر
شكرا لك على هذا المقال الرائع ، كنت بعاني من مشكلة الخجل و تقريبا تغلبت عليها و المشكلة الناس ما بتساعدك بس بتنتقد الوضع ، كتب و مقالات التنمية البشرية اكثر شي ساعدني ، "لا تجعل من انسان ضعيف يشعرك بنقص او يفقدك ثقتك بنفسك فهو لا طاقة له عليك " رووعة ، بالتوفيق .
2
مي اسين
عفوا ،و اشكرك كثيرا على التشجيع ونعم ان الاشخاص الفاشلة هي من تنتقد اما الناجحة هي من تشجعك
Alaa Bobaly
العفو ، صحيح .
عمرو يسري منذ 1 شهر
مقال رائع و شامل . و قد أصبتِ في التفريق بين الخجل و الحياء .
أضيف إلى ما ذكرتي أهمية وجود شخص أو عدة أشخاص يشجّعوكِ في هذه الأمور مثل أخ أو صديق حتى يحفّز كل منكما الآخر .
بداية موفقة , في إنتظار كتاباتك القادمة .
1
مي اسين
شكرا جزيلا ،من الجميل انني استطعت ان افديك ،ونعم إن نقطتك التي ذكرتها مهمة جدا فالتشجيع يحدث فرقا

لطرح إستفساراتكم و إقتراحاتكم و متابعة الجديد ... !

مقالات شيقة ننصح بقراءتها !



مقالات مرتبطة بنفس القسم

















عدم إظهارها مجدداً

منصة مقال كلاود هي المكان الأفضل لكتابة مقالات في مختلف المجالات بطريقة جديدة كليا و بالمجان.

 الإحصائيات

تخول منصة مقال كلاود للكاتب الحصول على جميع الإحصائيات المتعلقة بمقاله بالإضافة إلى مصادر الزيارات .

 الكتاب

تخول لك المنصة تنقيح أفكارك و تطويرأسلوبك من خلال مناقشة كتاباتك مع أفضل الكُتاب و تقييم مقالك.

 بيئة العمل

يمكنك كتابة مقالك من مختلف الأجهزة سواء المحمولة أو المكتبية من خلال محرر المنصة

   

مسجل

إذا كنت مسجل يمكنك الدخول من هنا

غير مسجل

يمكنك البدء بكتابة مقالك الأول

لتبق مطلعا على الجديد تابعنا